吃副食品後 寶寶便秘 （食療法）
吃副食品後出現小寶寶的便秘問題最近常有朋友問起 ，所以來記錄也分享一下我們的經驗！我們家寶寶四個月又五天就開始吃副食品了，我們蠻贊同黃瑽寧醫師的方式，所以從第一天開始就給了混合食材副食品，可以參考這篇 『爸爸做的副食品』。
但當時因為我一直顧慮著新生兒只需要給母奶不需要喝水，所以也疑惑給副食品的寶寶需不需要給水？ 答案是肯定的，給副食品的時候，一定要給寶寶喝水喔！不然就會經常出現吃了嬰兒副食品後便秘的情況。
寶寶便秘
當時就是因為我們給的水分太少，所以導致歐練嚴重便秘，對爸媽來說沒有每天正常大便就是大事了，而我們家歐練是嚴重到五天還不見便便的蹤影（後兩天只有一點點小圓硬便出現），這當中我們也調整了食材，放了很多幫助排便的食材（如地瓜之類….）進去，但依舊不見便便蹤影，實在是太嚇人了，新手爸媽的心臟很小，經不起驚嚇的，所以那天晚上爸媽帶著她直奔診所找醫生報到，但這裡的醫生也只能建議我們要給她喝水、按摩腹部、幫她做一些腿部伸展動作幫助排便，效果都非常有限！
最後我上網找到了答案–「給黑棗泥 (Prunes) 」，於是我們衝去超市買到了寶寶副食品的 黑棗泥罐 (Prunes)，開心的立馬買回來餵食一整罐，這個黑棗泥的效果真的很好，隔天先是看到幾個小圓便便，接著很多軟便便出現，這下爸媽總算放心了！
這個黑棗泥 (Prunes) 是天然食材，所以可以放心餵食，唯一需要顧慮的是糖份，因為它本身很甜，所以後來如果歐練有比較硬便便的情況出現，我們會加點水稀釋再給她吃。google 了一下，它每100g 的膳食纖維就高達 7g，難怪這麼有效啊！
另外，這個黑棗其實是加州梅或加州李，跟一般中藥行、乾貨行賣的黑棗不同喔！
順道一提，去年歐練八～九個月大的時候，我們回台灣又發生水喝太少便秘的狀況，但卻遍尋不著這個黑棗泥副食品罐，所以最後我們買了整包的加州梅 (Prunes) 回來加水打成泥再餵食，效果是一樣的。
台灣在各大賣場應該都可以買得到小包裝的，通常我們買的都是這個Sunsweet 牌子（上圖），這是好市多賣的大包裝，台灣好市多應該也有賣。以上經驗純分享～
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