親餵母奶從追奶到斷奶經驗分享 (下)

接續上一篇：全親餵母奶從追奶到斷奶經驗分享 (上) 要跟新手媽媽分享這些非常重要的寶貴訊息後半段在如下：

親餵母奶

最有效的發奶方法： 如上一篇『 頻繁親餵』裡提到的，寶寶的吸吮可以促進乳汁分泌，所以在你已經補充了足夠的湯湯水水之後，就讓寶寶盡量多練習吸吮吧！這是最最最有效的發奶方法喔！

最有效的退奶方法：這個單純是個人經驗！產後的新手媽媽因為賀爾蒙的影響，加上追奶、餵奶、安撫寶寶與睡眠不足等因素….如果又是第一胎，會有很多擔心的小問題，所以通常是處在很敏感的心理狀態，任何質疑或不同的聲音都會讓新手媽媽不開心，這些雜音就是最有效的退奶方法，因此要盡量調適心情，不要讓那些雜音影響到自己了；日後再回頭來看，那些無謂的雜音真的沒什麼，但當下尤其是生產完不久那段時間，新手媽媽很容易壞情緒的沼澤裡。

純母奶寶寶需要補充Vit D：純母奶寶寶容易有維他命D 缺乏的問題，雖然台灣日照充足，不太會有這問題，但還是要提醒一下，月子期間就要讓寶寶適時曬曬太陽，當然不是直接照射，可以每天把寶寶放在窗邊幾分鐘接觸些陽光，避免維他命D 不足可能會導致骨骼畸形（佝僂病）、甚至骨折等併發症的問題。

【滿月後】

神奇的五公斤：英文有一個 Magic 11（神奇的11磅，約5公斤），這是指新生兒在體重達到11 磅（約5公斤）的時候，就有生理能力跳過一餐奶，我的經驗是寶寶體重到達這數字後沒多久，她真的可以在晚上連續睡4個小時不用起來喝奶，就算是睡過夜了。

如果月子期間爸媽能讓寶寶習慣每天有白天與夜晚的區別，白天讓室內光線明亮，晚上讓房間昏暗，只開一盞很小的夜燈，寶寶是可以漸漸適應這個世界的作息的。

媽媽什麼時候可以睡過夜：親餵母奶的寶寶夜晚會起來很多次是正常的現象，因爲新生兒睡眠週期短，他們醒來後無法再自己睡回去，所以我自己是用躺餵的方式塞奶給她，就可以很快喝完再睡著，我也可以繼續睡，但也這樣持續了一年三個月無法連續六小時以上睡過夜。（這單純是我自己的經驗分享）也有媽媽堅持在六個月後先幫寶寶戒夜奶，就不會有這問題了。

如何斷奶：我們是因為寶寶到了一歲三個多月時她開始喝奶會咬我，這個種似懂非懂的年紀很難溝通，在試過很多方法無效後，媽媽我只好選擇斷奶了，所幸從10個月開始我們就漸漸讓她嘗試各種食物，這階段她已經可以三餐都跟著大人一起吃了，喝奶的頻率少到只剩早上與睡前，所以就在她又一次咬媽媽的時候，我溫和且堅定的告訴她，媽媽很痛不能喝囉！第一天我抱著她，她哭到睡著，第二天她哭的時間變短，第三天小哭了一下，我抱著她入睡，就這樣第四天後她接受我抱著她入睡不用喝奶了，更棒的是戒掉夜奶後，寶寶和媽媽都可以睡過夜了，連續8小時的睡眠真的很棒啊！

如果妳是像我這樣全職也打算親餵母奶的準新手媽媽，以上是我的經驗分享喔！

另外，這篇「第一次餵母奶就上手」是我在月子期間看到的一篇實用好文，非常有參考價值。

【延伸文章】

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