正向教養怎麼開始？52張阿德勒靈感卡免費線上抽，找到今天的教養靈感

最後更新日期 2026-04-16

剛剛才為了玩具收不收，跟松鼠在客廳大眼瞪小眼，氣氛僵到不行 (´,,•ω•,,)？

當下理智線快斷掉的時候，真的沒空回想書裡教了什麼。

這時候，如果能隨手抽一張「正向教養」卡，或許就能瞬間改變我們的應對方式。

正向教養用鼓勵取代懲罰，從理解孩子的行為動機開始。
這裡有 52 張免費正向教養靈感卡（我的筆記），每次點一下可隨機抽一張，
適合學齡前到小學的家庭使用，包括有特殊需求的孩子也能靈活運用。

先來抽一張，今天的正向教養靈感是……

52 張卡各有一個阿德勒正向教養的方法或觀念提醒，

隨機抽一張，看今天能不能用得上。⤵︎

這是我的讀書筆記，讀完《跟阿德勒學正向教養》給自己用的提醒，
免費線上版，手機和電腦都可以用。

正向教養是什麼？跟「乖就獎勵、不乖就罰」有什麼不一樣？

正向教養不打不罵，重點是找出調皮搗蛋背後真正的需求，用理解代替本能反應，用鼓勵代替獎懲。

其實，每個小朋友都在尋找歸屬感和自己存在的價值。

那些讓我們頭痛的行為，通常是他們發出的求救訊號，不是故意要找碴的。

你有沒有遇過，越是大聲罵，對方反而哭得越慘？

傳統的獎勵與懲罰常常只是暫時把問題壓下來，但正向教養會去想「為什麼他會這樣」。

不是不能管，是管法不一樣 ( • ̀ω•́ )。

我是從哪裡開始學正向教養的？

《跟阿德勒學正向教養—學齡前兒童篇》是我自己實際用過，覺得最實在的入門工具書。

以前松鼠還小的時候，很常一不順心就大哭大鬧，

搞得媽媽我也很容易瞬間跟著爆炸（深呼吸）。

有時候忍不住對她大聲講話，到了睡前又覺得懊惱，只好抱著她一直道歉。

但我知道這樣無限迴圈下去真的不行，所以才決定買這本書回來認真啃。

其中有一頁真的救了我，

裡面提到「積極暫停」和「鏡像神經元」。

這兩個概念不斷提醒我，

如果不想要松鼠用失控的情緒來表達，大人自己就要先穩住。

因為我們的一舉一動，都會被孩子的鏡像神經元直接複製貼上。

這本書簡直是當時我的育兒護身符，

裡面滿滿都是重點，每一項我都覺得好需要！

這也是為什麼我後來找圖，認真做成了一組實體的卡片。

一共有52張這麼多呢，是不是有點瘋狂 ξ( ✿＞◡❛)。

這系列有學齡前篇、特殊需求篇、青少年篇，你可以看自己家的狀況選。
如果家裡有神經多樣性（ND）的孩子，強力推薦直接看特殊需求那一本。

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那52張卡是怎麼來的？

我幾年前把書裡的核心方法整理成 52 張卡筆記，一直塞在資料夾深處忘記分享，直到這次才終於做出互動線上版。

當初認真讀完書，有種遇到救星的興奮感！

馬上用書裡教的方法，一股作氣排版做了這份卡片筆記。

結果做完之後找不到時間分享，

它就這樣被我遺忘在電腦的某個神秘資料夾裡了（記性到底多差）。

最近因為跟網友聊到這本書才又想起這份筆記，想說現在是 AI 時代了，

應該要有更方便的抽卡方式才對。

所以決定請 AI 幫我把它弄成網頁互動版：只要點一下，就能隨機抽一張。

當你育兒卡關、覺察到自己又開始焦慮的時候，

隨手抽一張，可能能給你一些不一樣的靈感 ლ(・´ｪ・ლ)。

這52張卡可以怎麼用，才最有感？

不需要像考試一樣每天背完。遇到育兒卡關時，就來抽一張，看有沒有今天可以試試的方法。

早上整裝出門前

設個小習慣，每天抽一張讀一讀，先打個預防針，當天遇到狀況時就更容易想起來。

衝突剛發生完，冷靜下來後

抽一張不是要你馬上照著做，而是讓大腦從「我剛才怎麼會這樣」切換成「下次我可以怎麼辦」。

跟另一半或長輩討論教養方式前

把抽到的卡拿出來一起看。

跟松鼠爸討論時，這比爭論「誰對誰錯」更容易開啟對話。

關於正向教養，你可能也想問

寫給你的話

每次看到大家為了教養問題在深夜裡偷偷掉眼淚，我都覺得很心疼，因為我也曾經是那樣的媽媽。

我們都在努力找平衡，偶爾失控真的沒關係，明天再重抽一張卡試試看就好 (๑╹◡╹๑)✧。

對了，如果順利度過了今天的教養小劇場，剛好你家也有正在學中文的孩子，這裡有我之前做的注音教材：

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