最有效的發奶方法： 如上一篇『頻繁親 餵母奶 』裡提到的，寶寶的吸吮可以促進乳汁分泌，所以在你已經補充了足夠的湯湯水水之後，就讓寶寶盡量多練習吸吮吧！這是最最最有效的發奶方法喔！ 最有效的退奶方法：這個單純是個人經驗！產後的新手媽媽因為賀爾蒙的影響，加上追奶、餵奶、安撫寶寶與睡眠不足等因素….如果

目前我的寶寶已經快兩歲了，趁我還記得的時候來經驗分享一下整個 親餵母奶 的過程。很多媽媽都是產後很辛苦的追奶，我自己就是其中一個，加上沒做好功課，所以拼了命的擠奶，也擠不出什麼，上圖就是兩邊加起來擠了超過四十分鐘的產量，真的是讓人好崩潰啊！沒奶的時候會更緊張，會想補配方奶讓寶寶吃飽，補了之後就更沒奶