最後更新日期 2026-01-22
還記得松鼠（我女兒）一歲半剛開始學刷牙時，我們家每天晚上都在上演「摔角大賽」。
她不是緊閉嘴巴裝蚌殼，就是崩潰大哭好像我們在虐待她。媽媽我在旁邊拿著牙刷，常常覺得心好累……(倒地)
我們家是怎麼撐過來的？ 其實沒有捷徑，就是靠「洗腦」。(笑)
我們用了大量的繪本故事、遊戲、兒歌，慢慢在她的生活中滲透「刷牙」這件事。
從 2 歲開始願意張嘴，到現在 7 歲了，牙醫檢查都說牙齒很健康。
這篇整理了我們家實際共讀過、真的能「撬開小孩嘴巴」的 6 本刷牙繪本清單。
希望這些故事，也能拯救妳們家的夜晚！
實測有效！6 本刷牙繪本推薦清單
市面上的刷牙繪本很多，但我發現對於不同個性的孩子（或是不同階段的抗拒），需要用不同的書來「對症下藥」。
1. 讓孩子知道「為什麼」要刷牙（認知派）
這類型的書直接讓孩子看到「不刷牙的可怕後果」，適合講道理或想像力豐富的孩子。
📖《小熊包力刷牙記》 這本是我心中的經典！故事裡的小熊包力因為不刷牙，嘴巴裡發生了好多事。
- 松鼠媽心得： 我以前在幼兒園帶讀書會時演過這本，效果超好！
對於 2 歲幼兒，講故事時速度要放慢，最後一定要強調結尾的溫馨重點：「每天都要跟爸爸媽媽一起把牙齒刷乾淨喔！」
📖《蛀牙蟲家族大搬家》 這本點播率超高！松鼠那陣子連畫畫都要畫蛀牙蟲。
- 引導重點： 這本書很厲害，它建立了一個邏輯：「因為妳每天刷牙 ➜ 蛀牙蟲沒東西吃 ➜ 牠們就搬家了（搬去不刷牙的小朋友家XD）」。
- 實戰話術： 每次刷完牙，我都會問松鼠：「蛀牙蟲有沒有搬去住在妳的牙齒裡呀？」她都會很自信地說：「沒有！」然後乖乖張嘴讓我檢查。
2. 把刷牙變好玩（遊戲派）
如果孩子很排斥「異物感」，這類型的書可以轉移注意力，讓牙刷變玩具。
📖《刷牙號小火車，出發！嘟嘟：汽鏘 汽鏘》 這本是我們家的神書！
作者把牙刷變成了小火車，刷牙的動作變成了「火車進山洞」把食物撞出來。
- 松鼠媽心得： 松鼠超級買單！剛好她的牙刷也有燈，每次刷牙我都會大喊：「刷牙號小火車來囉！今天要進去撞出什麼食物呢？」她就會自動把嘴巴張得大大的，等著火車進站。
📖《糖果牙齒》 用可愛的畫風呈現吃糖果對牙齒的影響，畫風溫馨不恐怖，很適合當作入門書。
3. 克服看牙醫的恐懼（心理建設派）
這兩本很適合在塗氟、檢查牙齒前共讀。
📖《鱷魚怕怕 牙醫怕怕》 五味太郎的經典之作！書裡的鱷魚怕看牙醫，其實牙醫也很怕鱷魚（笑）。
- 引導重點： 重複簡單的語句很適合 0-2 歲。我會反覆問松鼠：「鱷魚為什麼要去看牙醫？」答案是：「因為沒刷牙牙齒痛痛/斷掉了。」藉此加深「日常刷牙」的重要性。
📖《鱷魚艾倫又大又可怕的牙齒》：反差萌的刷牙教主
這本也是我們家點播率很高的刷牙書！故事裡的鱷魚艾倫平常最愛用那一排「又大又可怕」的牙齒嚇唬森林裡的小動物，沒想到最後劇情的反轉讓人笑到噴飯（原來他的牙齒竟然是…🙊）。
雖然故事核心是在講「反霸凌」與「接納」，但對不想刷牙的小小孩來說，這本書有個超強的教育重點：「如果沒有好好照顧牙齒，以後就只能戴假牙囉！」
讀完故事後，如果孩子還意猶未盡，推薦妳帶他一起做這隻「會咬人」的鱷魚機關。
只要拉動尾巴，大嘴巴就會張開，剛好可以讓孩子拿牙刷幫鱷魚刷刷牙，順便練習正確的刷牙姿勢喔！
🐊 讓孩子搶著刷牙的秘密武器：
➽ 想做那隻鱷魚嗎？這裡有完整的製作教學與鱷魚版型下載： ⤵︎
❰ 繪本延伸 | 鱷魚艾倫 DIY：拉尾巴就會張嘴的機關玩具（含版型） ❱
只有繪本還不夠？搭配遊戲與兒歌
有時候光看書，孩子還是坐不住。這時候就要出動「動手做」和「洗腦歌」了！
1. DIY 寶寶刷牙小遊戲（免費圖檔）
這是我們家點閱率最高的遊戲！ 如果孩子真的很抗拒牙刷伸進嘴裡，不如先讓他當「醫生」，拿牙刷幫動物刷牙。透過角色扮演，孩子能找回主控權，降低恐懼感。
- 🦁 獅子老虎洗澡組
- 🐒 猴子刷牙組
➽ 立即下載來玩： ❰ 孩子不愛刷牙？DIY 動物刷牙遊戲讓 2 歲兒搶著玩（含免費 PDF） ❱
2. 寶寶刷牙英文兒歌 (Super Simple Songs)
這首是我們家的「刷牙戰歌」。 每次到了刷牙時間，我就會按下播放鍵，跟著旋律一邊唱一邊刷，氣氛會變得歡樂很多！
▼ 我們最愛的 Super Simple Songs 的刷牙歌清單 Brush Your Teeth (YouTube):
給爸媽的悄悄話
刷牙這件事，真的是一場長期抗戰。
從松鼠 1 歲半的大哭反抗，到 2 歲願意張嘴，一直到 7 歲能獨立刷牙，這中間的過程真的很漫長。
如果妳現在正處於「孩子緊閉嘴巴」的崩潰期，請相信我，這只是過渡期。試著用一本好玩的繪本、一個有趣的小遊戲，慢慢融化他們的防線吧。
我們一起加油！( • ̀ω•́ )
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